Pis ? Comment va votre énergie ?
Novembre est souvent plus difficile sur notre système à cause du changement de température, du changement d’heure et du temps d’ensoleillement.
En lien avec l’article du mois dernier, pour équilibrer notre production de cortisol et notre énergie, je vous suggère quelques trucs à mettre dans votre routine de la semaine.
Je sais, je sais … tout le monde vous le dit … mais … si on le ferait ensemble ?
Une mobilisation citoyenne de la MRC des Chenaux ?
Invite ta voisine, un ami, ta belle-sœur ou ton fils à le faire avec toi.
Exemples d’activités:
- Petite marche de 30 minutes après souper
- 2 minutes de silence avec des respirations profondes
- Lecture d’un roman ou BD
- Faire de la peinture à numéro
- Jouer de la musique
- Préparer le terrain extérieur pour l’hiver en écoutant le chant des oiseaux
L’objectif : provoquer des moments d’ancrage avec vous-même pour respirer et pour vous retrouver. Prendre ces moments permet de mettre notre cerveau à « off » et diminuer l’anxiété du quotidien. Cela favorise au maximum le bien-être et, par le fait même, notre énergie.
Vous embarquez dans le défi ?
Prêtez-vous au jeu et partagez-nous vos photos d’activités sur la page Facebook du Bulletin des Chenaux.